ニキビの原因
ニキビは、皮脂腺の活動が活発な人に起こりやすいく、季節で言うと、夏の始めから秋の始めくらいができやすいと言われています。
ニキビには、思春期のものと大人のものがあります。思春期ニキビは9歳～18歳ごろの若いころに起こります。だいたい思春期くらいにできるので、こう言われています。この年齢の間は、第二次成長にあたります。大人になるためにホルモンバランスが変化していく時期です。ホルモンバランスが不安定になり、皮脂の量が増えます。そこに、アクネ菌が入り込んで毛穴がつまり、ニキビができてしまうのです。思春期の時期にできてしまうと、若いだけに真剣に悩んでしまいますが、大人になるにつれて自然に治ってしまいます。ホルモンバランスが元通りに安定するからです。
ニキビができる場所
どこにニキビができるかによって、原因が違ってきます。眉毛から眉間、鼻筋にかけての部分をTゾーンと言います。ここは皮脂腺が発達しやすい部分にあたり、ニキビができやすい部分でもあります。思春期の人でニキビができて困っている人というのは、ここにできることが多いようです。オイリー肌の人も、ここにできやすいです。毛穴がつまって、できてしまいます。これは、皮脂が過剰に分泌しているのが原因ですから、洗顔を丁寧にすることで、改善させることができます。洗顔するときに、Tゾーンだけ二回洗うなどしたら効果的です。
首や顎にできる原因は、男性ホルモンの影響だと言われています。女性で首や顎にできる人も男性ホルモンが原因です。口の周りのニキビが、内臓が起因していることが多いです。たとえば、脂っこいものが好きだったり、たくさん食べていると胃腸が弱ってきて、それが口の周りのニキビとなって現れます。口の周りにできてしまったら、食習慣を見直すようにしましょう。
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ニキビと洗顔
ニキビは、毛穴に皮脂がつまって、そこにアクネ菌が繁殖してできるものです。だから、洗顔がとても大切になります。毛穴につまった皮脂もアクネ菌も、全部洗い流してくれるような洗顔料を選びましょう。でも、洗浄力が強いからいいというわけでもなく、刺激が強いだけで、保湿成分などお肌をケアする成分が入っていない洗顔料を使っていると、逆に肌を傷めてしまいます。洗顔料の強力さだけ追い求めるのではなく、まず毎日きちんと洗顔することが大切、と思っておかないといけません。
ニキビを改善させるには、正しい洗顔法を知っておかないといけません。まず下洗いをして、それから洗顔、次にすすぎをします。この3つのステップを見てみると、洗顔にばかり意識が向いてしまいますが、大切なのはむしろ下洗いとすすぎの方です。
ニキビ抑制ビタミン
ビタミンは、お肌をキレイにすると言われています。中でも、ニキビ治療をしているときは、意識して取りたいビタミンがあります。
まず、ビタミンAです。ニンジンやレバー、春菊、カボチャなどに豊富に含まれています。ビタミンAは、体の免疫力を高めることができます。ニキビは、アクネ菌が繁殖してできるものです。ビタミンAにより、アクネ菌が発生しにくい抵抗力のある体にできます。
ビタミンB2は、脂質の代謝を促します。脂質は原因となる成分ですから、このターンオーバーを促すことで、早く治すことができます。ビタミンB2は、レバーやウナギ、ヨーグルト、納豆などに含まれています。ビタミンB6は、たんぱく質の代謝を促します。免疫を正常に保つことを促すので、予防に役立ちます。ビタミンB6は、マグロやサンマ、イワシ、サバなどに多く含まれています。
ニキビを出さない習慣作り
ニキビができてしまったら、洗顔したり、必要に応じて皮膚科に行ったりすることも大切ですが、生活習慣を改善することも大切です。健康な生活をしていれば、体が丈夫になるので、アクネ菌が寄り付かなくなります。特に、大人ニキビができている人には、生活習慣の改善が大切です。生活習慣の乱れや、ストレスが原因で引き起こされるものだからです。思春期ニキビの場合は、ホルモンバランスが不安定になることで、できてしまうものです。それが一番大きな原因ですが、乱れた生活習慣、食習慣をしていると体に負担がかかって、症状が悪化してしまいます。だから、生活習慣というのは大切なのです。
